マイクオハーン，52歳でも進化する秘訣は「一貫性」にあり

ナチュラルのボディビルダーとして，世界的に最も有名な一人であるのがMike O’Hearn(マイクオハーン)になります．

今回は，マイクオハーンが52歳でも素晴らしい身体を維持している秘訣について語っている動画を見つけたため，皆さんとシェアしたいと思います！

マイクオハーンが自身の秘訣について語った動画

マイクオハーンが自身の秘訣について語った動画ですが，以下になります．

動画の作成元は，Muscle and Fitnessになります．

今回の動画は，44:53とやや長めの動画になっています．

マイクオハーン，52歳でも素晴らしい肉体を維持する秘訣

マイクオハーンの52歳でも素晴らしい肉体を維持する秘訣ですが，以下の様に述べています．

There’s no secret. Well let me say this, there is one secret: consistency. So that annoying thing that nobody out here wants to hear, the one thing that’s left up to the individual, consistency. I think that’s one thing that people don’t want to hear, like ‘What is the trick? There’s got to be a pill, it’s got to be something

Motivation comes and goes, but the passion, I swear I’m a born gladiator. I love competition. It can be on anything, but it’s that just head-to-head competition of just lifting against somebody or lift against myself. Now at this stage, it’s to do something that very few people have ever done… Honestly it’s to be able to lift my life away.

秘訣はありません．いや，一つだけありますね．それは「一貫性」です．つまり，ここにいる誰もが聞きたくない，個人に委ねられている厄介なこと，それこそが一貫性です．「何かコツがあるのではないか．何か薬があるんじゃないか．何かあるんじゃないか」と

モチベーションは上がったり下がったりしますが，情熱については，私は生まれながらの剣闘士だと思っています．私は競争が大好きです．それはどんなことでも良いのですが，誰かを相手に持ち上げたり，自分を相手に持ち上げたりするような頭脳的な競争です．今の段階では，ほとんどの人がやったことのないことをするために….正直なところ，自分の人生をかけて持ち上げることができるのです．

今回，マイクオハーンは，自身の秘密について「一貫性」と述べていますが，その解説が非常に抽象的で少々わかり難いですね．

この一貫性についてですが，マイクオハーンのトレーニングから見て言えることは，「自信が決めたワークアウトを決められた時間に，決められた量だけこなす」ということになるでしょう．

マイクオハーンは，ゴールドジムベニスを拠点にトレーニングをしている様ですが，基本的には毎朝4:00からトレーニングを行っているというのは非常に有名な話であり，しかも，彼のトレーニングは一貫して高重量のコンパウンド種目が多いです．これは，彼の考えとして，「高重量のコンパウンド種目こそサイズをつける上での最適な種目である」というものがあり，この考え方はトレーニングしている人ならば誰もが知っている大変基本的なことになります．

ただ，実際にこの考え方を一貫して持ち続けてトレーニングを行うということは意外と難しく，なぜならば，他にも効果的なトレーニング方法はたくさんあるためです．普通の人ならば，「あのトレーニング方法もやって，このトレーニング方法もやって…．」と色々試す中が，マイクオハーンが通常のトレーニーと大きく異なるのは，「自分が決めたトレーニング方法を変えないで実施する」ということでしょう．これには，良い側面，悪い側面がありますが，やはり根本的なやり方を変えないで継続するということが非常に重要なのでしょう．