筋トレ初心者

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シンプルに考えましょう!筋トレ初心者がまず用意すべきサプリ

日本でも数多くのサプリメントが市場に出回っており,その中で「何を摂取すればよいのやら...」と悩んでいる筋トレ初心者の方も多いと思います.今回は,そんな筋トレ初心者のために,まず,摂取すべきサプリメントは何かについて公開したいと思います!(もちろん一番大事なのは食事ですが.)
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ジムでのマナーについて守れていますか?ジムでの迷惑行為6選

「トレーニング初心者はマナーが悪い人が多い」と話を聞きますが,そう言っているあなたは本当にジムのマナーを守れていますか?私の個人的な考えとしては,初心者も玄人も老若男女問わず,同レベルでマナー違反を侵している印象があります.今回は,私が特に問題と考えるジムでのマナー問題について公開します!
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ジムに行くのは週一でも良い?ジムは週に何回行くのが良いのか

「ジムに行く回数=身体を何分割にしてトレーニングするかに」になりますが,実際は何回ジムに行くことが良いのでしょうか.果たして,本当に,週一回のトレーニングで満足いく結果は得られるのでしょうか.今回は,私の経験からジムは週に何回行くのが良いのかについて,公開したいと思います.
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筋トレをする時間帯は朝が良いのか,それとも夜が良いのか

「筋トレをするのに適している時間っていつだろう?」と疑問に感じる人は少なくないと思います.やはり,限られた時間でトレーニング効果を最大限にしたいですよね.今回は,そんな方のために,筋トレをするのに最適な時間帯について公開させて頂きます!
2019.11.01
筋トレ初心者

筋トレ初心者に勧めるこれだけはやっておきたい種目

トレーニングの種目は多くあり,ある程度のテクニックがないと対象部位に効かせることが難しい種目も多く存在します.今回は,初心者のトレーニーのために,テクニックを突き詰めなくても効かせやすいおすすめのトレーニング種目を公開します!
2019.11.21
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筋トレ 初心者の方がジムでトレーニングする時におすすめできないこと4選

ジムでトレーニングが初心者である人を見て,トレーニングレベルを上げるために直した方が良いことをまとめてみました.最初は複雑にトレーニングを考えがちですが,実はもっとシンプルで良いんです.今回は,それについて皆さんとシェアしたいと思います!
2019.11.24
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私が日本人トップ選手のトレーニングをお勧めしない理由

私は,トレーニングのフォームを固める際には,あまり日本人選手のフォームを参考にせず,むしろ海外選手のフォームを参考にしてフォーム固めを行います.今回は,私が,日本人トップ選手にフォームを真似しない理由について公開します!
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ゴールドジム通いの私が考えるゴールドジムを勧める6つの理由

ジム選びをする際に,恐らく候補の一つとして入るであろうジムがゴールドジムです.筋肉隆々の人が通っている印象が大きいゴールドジムですが,実はトレーニーなら全ての人におすすめです!今回は,実際にゴールドジムに通っている私がゴールドジムを勧める6つの理由について公開します!
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筋トレ初心者にぜひ意識して欲しいこと (栄養・道具編)

トレーニングし始めだと,まず,どのサプリメントを摂取すべきか疑問があるかと思います.また,道具についても,ジムのマッチョな人たちが使っているものを用意するのかも疑問ですよね.今回はそんな栄養と道具について,初心者の方が留意すべきことについてシェアします.
2019.10.29
筋トレ初心者

筋トレ初心者にぜひ意識して欲しいこと (トレーニング編)

ジムに行きたての頃,トレーニング って何をやって良いのかわかりませんよね.今回は,そんな初心者の方のためにどのような種目を積極的に取り入れて行くべきか,またフォームで特に意識して欲しいことについてシェアしたいと思います!
2019.10.29
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