免疫

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筋トレはハードワークだからこそ体の酸化に気をつけましょう

我々の体は絶えず酸化していますが,ハードにトレーニングを行っている人はその酸化の進行度が一般の人よりも大きいです.そのため,トレーニーこそ体の酸化に気を付ける必要があります.今回は,体の酸化のメカニズム,症状,対策等について皆さんに公開したいと思います!
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トレーニーにもR1は腸内環境を改善し免疫力向上に一定の効果あり!

株式会社明治が販売しているヨーグルトとして非常に有名なのがR1です.R1は,免疫向上を謳っていますが,果たして毎日プロテインを摂取して腸内環境が荒れに荒れているトレーニーにも効果があるのでしょうか.今回は,私は半年間毎日R1を摂取してみて,実際に感じた効果について皆さんに公開します!
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プロテインパウダーの摂取量を減らしたら腸内環境が改善し風邪を引き難くなった話

身体作りで,食事に重きを置くということは,非常に一般的であるのにも関わらず,プロテインの摂取源の主力をプロテインパウダーにしているという人は意外に多いと思います.今回は,私が,プロテインの摂取源を主にパウダーから食事に変えたことによって,風邪を引きにくくなったという話を,考察を踏まえて皆さんに公開します!
2019.11.20
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インフルエンザになったのを機にトレーニーとして免疫について考えたこと

トレーニングを本格に始めてから非常に体調を崩しやすくなり,それによりインフルエンザに感染しました.今回,インフルエンザに感染したのを機に,トレーニーとして免疫力を向上させるために有効な方法について検討したため,それを皆さんとシェアしたいと思います!
2020.03.31
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