ダイエット時の強い味方!GAT CLAレビュー

サプリメント

ダイエットをしているときにおすすめのサプリメントを聞かれたら,色々と出てくるかと思いますが,私が真っ先におすすめするのはCLAです!

今回は,GATのCLAのレビューを行います!

CLAとは

CLA (Conjugated Linoleic Acid)とは,共役リノール酸のことを言います.

乳製品や牛肉に含まれている不飽和脂肪酸の一種で,体重を減らす効果があります.ちなみに,オメガ3の記事で紹介した様に分類するならば,CLAはオメガ6に相当します.

CLAの推奨摂取量は,1日1000-2000mgですが,乳製品や牛肉に含まれているCLAは微量であるため,サプリメントを摂取しないと推奨摂取量を満足することは困難です.ちなみに,元来,狩猟民族だった欧米人の一日の摂取量が平均しておよそ400mg/日であるのに対して,日本人は約40mg/日しか摂取していません

ダイエットサプリメントで言うと,L-カルニチンの方が有名ですが,CLAとL-カルニチンは両方を摂取することで効果が倍増すると言われています.しかし,私はCLAしか摂取していませんでしたが,十分に体重減少効果を感じることができました!

GAT CLAの成分

GAT CLAの1粒あたりの成分は以下の通りです.

  • カロリー: 15kcal
  • 脂肪: 1g
  • CLA: 1250mg

一日に多くて2000mg摂取するのが目安であるため,一日に2粒摂取すれば十分です.ただ,GATの推奨としては,1日3粒を朝,昼,晩の食事と一緒に摂取すること推奨されています.私は,普段,あまり食事から油を取らないため,一日に3粒をオメガ3とマルチビタミンと一緒に食後に摂取していました.

CLAの効果

CLAは効果があると非常に実感することができました.

昨年のダイエットでは,1週間に約750g-1kg程度落とすペースで体重を落としていました.ただ,途中で停滞期に入ってしまい,体重が落ちなくなったのですが,ここでCLAを摂取し始めたことにより,体重が再び週に750g程度ずつ減るようになっていきました (ちなみに,この時は有酸素運動はしておらず,ダイエット系のサプリメントもCLAのみでした).この経験から,CLAはダイエットサプリメントとして非常に効果があるものだと実感しました.

どこで買うのがおすすめか

GATのCLAはアマゾンかiherbで購入することができます.ただ値段はiherbが1326円であるのに対して,アマゾンは3450円なので,iherbで購入するのがおすすめですね (iherbで購入する際には,プロモーションコード: KHD415をお使いください).

GAT, CLA 1250、ソフトジェル90錠

ちなみに,CLAは色々なメーカーから販売しています.例えば,ゴールドジムからも販売しています.

ただ,5990円なので値段は4倍くらいします.また,この製品は,一度に摂取するジェルの量が1回3粒なので (9粒/日),正直どうかなと思います (トレーニーとして,あまり腎臓に負担をかけたくないため,少ない方がベストです).

終わりに…

CLAはダイエット時には非常におすすめできるサプリメントです.すでにカルニチンを摂取している方も,CLAを摂取して,相乗効果により効果的な減量をしましょう!

GAT, CLA 1250、ソフトジェル90錠

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