お腹に溜まる！Garden of Life 食物繊維レビュー

食物繊維は現代人に不足しがちな栄養素になりますが，腸内環境を保ち免疫力を向上させるためトレーニーはできるだけ摂取しておきたいサプリメントになります．

今回は，その食物繊維のサプリメントであるGarden of Lifeの食物繊維サプリメントLAW FIBERのレビューを皆さんに公開します！

Garden of Life, ローオーガニックファイバー、803g（1lb）

iHerb

Garden of Lifeとは

Garden of Life社は，アメリカのサプリメント会社で，極力，”実際の食べ物からサプリメントを作る”という信念の元，サプリメントを製作している会社です．食物繊維以外にもビタミン，プロバイオティクス，プロテインパウダーも取り扱っているようです．

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こうした会社をみると，本当に近年のアメリカのサプリメントの潮流として，「実際の食べ物からつくる」というものがありますね．Garden of Lifeの様な，それを専門としている会社はもちろんですが，他のスポーツサプリメント会社も近年では実際の食べ物から作ったサプリメントを売りにしているところが多いというところからも分かります．

Garden of Life LAW FIBERの成分

Garden of Life LAW FIBERの1スクープ ( = 27 g)の成分は以下の通りです．

見てわかる通り，粉末はプロテインパウダーと比較するとかなり粗めです．匂いは穀物由来の良い匂いがします．

カロリー: 120kcal
脂質: 4 g
カロリー: 120kcal
炭水化物: 16g
水溶性食物繊維: 4g
不水溶性食物繊維: 5g
糖類: 1 g
タンパク質: 7 g
オメガ3: 1 g
オーガニック生スプラウト&食物繊維ブランド：26.7 g

このサプリメントだけでで水溶性と不水溶性食物繊維を一気に摂取することができるのは非常に大きいですね．

この水溶性，不水溶性食物繊維ですが，オーガニック生スプラウト&食物繊維ブランドというものが原料になっています．オーガニック生スプラウト&食物繊維ブランドは，オーガニックフラックスシード（ミールとスプラウト），オーガニックアマランサススプラウト，オーガニックキノアスプラウト，オーガニックチア（種子とスプラウト），オーガニックキビスプラウト，オーガニックソバスプラウト，オーガニックひよこ豆スプラウト，オーガニックレンズ豆スプラウト，オーガニックアズキ豆スプラウト，オーガニックヒマワリ種子スプラウト，オーガニックカボチャ種子スプラウト，オーガニックゴマ種子スプラウト，オーガニックココナッツ粉から成ります．

何が言いたいかというと，非常に豊富な原料から作られているということです．恐らく，種子が原料となっていることからオメガ3が含まれているのでしょう．

Garden of Life LAW FIBERの評価

Garden of Life LAW FIBERを実際に使ってみて，まず味ですが，不味くないです．ただ，本サプリメント単独では，穀物由来の若干甘い味がするのですが，多量の水に溶かすとこの甘味が薄まってしまうため，正直言って非常に飲みにくいと感じました．そのため，自分はプロテインパウダーにとかして一緒に飲んでいました．プロテインはチョコレート味なのです，混ぜると穀物の風味のするチョコレート味のプロテインシェイクになります．また，iHerbのレビューを見てみると，ヨーグルトに溶かして摂取している人もいる様ですね．

泡立ちですが，泡立ちはほとんどありません．

溶けやすさですが，非常に水に溶けにくいです．かといって，水を多く入れるのには注意が必要です．これは，水を入れるとかなり量が増えるためです．かと言って，水を少なくするとサプリメントが水に溶けず，粘度が高くなって非常に飲みにくくなってしまいます．

効果ですが，これを飲み始めてから，お通じの回数が1日1回以上になりました．摂取するまでは，2-3日で1回だったため，かなり効果があると思います．

また，ダイエット中の方にもおすすめです．というのも，飲むとかなりお腹が膨れるためです．このとき，水を少し少なめにして粘度を高めにして，噛むようにして飲むようにするとお腹に溜まり，満腹感を非常に得られるため，ぜひ試して見て下さい．