お腹に溜まる！Garden of Life 食物繊維レビュー

食物繊維は現代人に不足しがちな栄養素ですが，腸内環境を保ち免疫力を向上させるためトレーニーはできるだけ摂取しておきたいサプリメントになります．

今回は，その食物繊維のサプリメントであるGarden of Lifeの食物繊維サプリメントLAW FIBERのレビューをご紹介します．

Garden of Lifeとは

Garden of Life社は，2000年に創設されたアメリカのサプリメントブランドです．

 

この投稿をInstagramで見る

 

Garden of Life®(@gardenoflife)がシェアした投稿

Garden of Lifeは，極力，”実際の食べ物からサプリメントを作る”という信念の元，サプリメントを製作している会社です．食物繊維以外にもビタミン，プロバイオティクス，プロテインパウダーも取り扱っています．

こうした会社をみると，近年のアメリカのサプリメントの潮流として，「実際の食べ物からつくる」というものがあります．Garden of Lifeの様な，それを専門としている会社はもちろんですが，他のスポーツサプリメント会社も近年では実際の食べ物から作ったサプリメントを売りにしているところが多いです．

Garden of Life LAW FIBERの成分

Garden of Life LAW FIBERの1スクープ ( = 27 g)の成分は以下の通りです．

見てわかる通り，粉末はプロテインパウダーと比較するとかなり粗めです．匂いは穀物由来の良い匂いがします．

このサプリメントを摂取するだけでで水溶性と不水溶性食物繊維を一気に摂取することができます．

この水溶性，不水溶性食物繊維ですが，オーガニック生スプラウト&食物繊維ブランドというものが原料になっています．オーガニック生スプラウト&食物繊維ブランドは，オーガニックフラックスシード（ミールとスプラウト），オーガニックアマランサススプラウト，オーガニックキノアスプラウト，オーガニックチア（種子とスプラウト），オーガニックキビスプラウト，オーガニックソバスプラウト，オーガニックひよこ豆スプラウト，オーガニックレンズ豆スプラウト，オーガニックアズキ豆スプラウト，オーガニックヒマワリ種子スプラウト，オーガニックカボチャ種子スプラウト，オーガニックゴマ種子スプラウト，オーガニックココナッツ粉から成ります．

以上からわかる通り，本サプリメントは非常に豊富な原料から作られています．

また，これに加えて，種子が原料となっているため，オメガ3が含まれているのも特徴的です．

Garden of Life LAW FIBERの評価

Garden of Life LAW FIBERの味

Garden of Life LAW FIBERを実際に使ってみて，まず味ですが，不味くないです．

ただ，本サプリメント単独では，穀物由来の若干甘い味がするのですが，多量の水に溶かすとこの甘味が薄まってしまうため，正直言って非常に飲みにくいと感じました．そのため，私の場合はプロテインパウダーにとかして一緒に飲んでいました．プロテインはチョコレート味なのです，混ぜると穀物の風味のするチョコレート味のプロテインシェイクになります．また，iHerbのレビューを見てみると，ヨーグルトに溶かして摂取している人もいる様ですね．

Garden of Life LAW FIBERの泡立ち，溶けやすさ

Garden of Life LAW FIBERの泡立ち，溶けやすさについて，泡立ちは問題ありませんが，溶けやすさに問題があります．

溶けやすさですが，非常に水に溶けにくいです．かといって，水を多く入れるのには注意が必要です．これは，水を入れるとかなり量が増えるためです．かと言って，水を少なくするとサプリメントが水に溶けず，粘度が高くなって非常に飲みにくくなってしまいます．

Garden of Life LAW FIBERの効果

Garden of Life LAW FIBERを実際に使ってみて，効果を実感することができます．

本サプリメントを飲み始めてから，お通じの回数が1日1回以上になりました．摂取するまでは，2-3日で1回だったため，かなり効果があると思います．

また，ダイエット中の方にもおすすめです．というのも，飲むとかなりお腹が膨れるためです．このとき，水を少し少なめにして粘度を高めにして，噛むようにして飲むようにするとお腹に溜まり，満腹感を非常に得られます．

Garden of Life LAW FIBERを総評して

Garden of Life LAW FIBERを総評して，使い勝手にはやや課題があるものの，味は美味しく，効果も実感することができるため，評価は比較的高いです．

Garden of Life LAW FIBERはどんな人におすすめか

Garden of Life LAW FIBERは，食物繊維を探している全ての人，及びダイエット中の人におすすめです．

市販には多くの食物繊維が販売されていますが，その中には摂取しても中々効果を感じることが難しいものも多くあります．これに対して，本製品は摂取することで，かなりの高い確率で効果を実感することを期待できます．

この効果ですが，本来の食物繊維の効果のように腸の動きを活発させるのと同時に，水が含まれることで膨張し，満腹感を得られます．このことから，ダイエットをしている方が本サプリメントを摂取すると，限られたカロリーの中で十二分にお腹を膨らませることができるため，そのような人にもおすすめです．

Garden of Life LAW FIBERはどこで買えるか

Garden of Life LAW FIBERは，iHerbで購入することができます (2020/04/05調べ)．

食物繊維サプリメントはそこまで値段がするものではないため，この価格設定は妥当であると判断できます．ただ，内容量はプロテインの様に2 kgとかではなく，800 g程度しか入っていないため，プロテインを飲むたびに使っているとすぐになくなってしまうため注意が必要です．

終わりに…

今回紹介した食物繊維は，飲みやすいためかなり万人受けすると思われます．ぜひ，皆さんも食物繊維を摂取することで，腸内環境を改善しましょう！