皆さんは関節のケアをしていますでしょうか．
高重量のトレーニングを行っていると，知らず知らずのうちに，関節にも負担を掛けていることになるため，トレーニング中にはサポーターなどで怪我の予防をしている人は多いです．
一方，トレーニングをしていないときに，サプリメントなどで関節のケアをしているトレーニーは意外と少ないと思います (以前は，私もそうでした．)．
関節は壊すと代えが効かないため，積極的にケアをしていくことが必要になる部位になります．
今回は，ギャスパリの関節ケアサプリメントとである，BONE BROTHのレビューを公開します！
Gaspari Nutrition (ギャスパリ)とは
Gaspari Nutrition (ギャスパリ)は，Rich Gaspari (リッチギャスパリ)というプロボディビルダーが経営しているサプリメントブランドです．
リッチギャスパリは，主に80年代前半から90年代初頭に大活躍したプロボデイビルダーで1988年のミスターオリンピアでは当時4連覇中だったLee Haneyに次いで2位になった選手です．
ギャスパリは，日本でも知名度も比較的高い印象があります．その理由の一つとして，日本人初のプロボディビルダーである山岸秀匡選手がスポンサー契約を結んでいる企業でもあるからです．日本人と契約しているということから，ギャスパリの製品は日本人の口に非常に合う印象があります．
※注意：ギャスパリの製品は過去に，禁止薬物のコンタミがあったことがありますので，競技者の方が摂取する場合はご自身の責任でお願い致します．
ギャスパリ BONE BROTHの成分
そもそも，私は初めて知ったのですが，Bone Broth ( = ボーンブロス)は，非常に一般的な単語で「骨のスープ」という意味の様です．良質なタンパク質源であり，スーパーフードとして現在，注目されている様です．
ギャスパリ BONE BROTHの1スクープ ( = 16 g)の成分は以下の通りです．
- カロリー：60 kcal
- 脂肪：1 g
- コレステロール：0 mg
- 塩：100 mg
- プロテイン：13 g
- カルシウム：10 mg
- カリウム：180 mg
以上の1スクープの中に，15 gの鳥，七面鳥，牛肉由来の”Natural Bone Broth Collagen 複合体”が含まれています．
アミノ酸の含有量は以下の通りです．
- L-ロイシン：404 mg
- L-イソロイシン：186 mg
- L-バリン：342 mg
- L-アラニン：1304 mg
- L-アスパラギン酸：699 mg
- L-グルタミン：1553 mg
- L-チロシン：93 mg
- L-アルギニン：1196 mg
- L-ヒドロキシン：233 mg
- L-グリシン：3604 mg
- L-リジン：512 mg
- L-フェニルアラニン：248 mg
- L-システイン：14 mg
- L-ヒドロキシプロリン：1910 mg
- L-ヒスチジン：140 mg
- L-メチオニン：140 mg
- L-プロリン：2127 mg
- L-スレオニン：295 mg
以上からわかる通り，アミノ酸が豊富に含有されており，もちろんBCAAを含むEAAも含有されています．
アミノ酸ですが，特に，プロリンとヒドロキシプロリンの含有量の多さが目を引きます．このヒドロキシプロリンとプロリンこそが，コラーゲンの主な構成要素となっており，コラーゲンは皮膚や関節の健康を保つのに良いとされています (ただ，科学的にはいまいち，外部摂取したコラーゲンの有用性については証明されていません．)．
また，グリシンの含有量も多いですが，グリシンは体内でコラーゲンの原料として用いられます．以上より，体内，体外からのコラーゲン摂取を促進するため，かなり骨に良さそうなサプリメントとなっています．
他には，グルタミンの含有量も多いです．グルタミンは筋肉の回復効果に及び整腸作用があるアミノ酸であり，本サプリメントは後者を狙っているのだと考えられますね．
ギャスパリ BONE BROTHの評価
ギャスパリ BONE BROTHの味
ギャスパリのBONE BROTHを実際に使ってみて，まず味ですが，美味しくないです．
サプリメント自体は，バニラ味なのですが，後味によくわからないエグ味というか苦味が感じられ，ギャスパリにしては珍しく美味しくないです．最初は単体で摂取していましたが美味しくないため，朝方に一杯，プロテインと混ぜて飲んでいます．
ギャスパリ BONE BROTHの効果
本サプリメントは，骨，腱，関節の保護を狙ったサプリメントではありますが，整腸作用，正常な免疫システムへの改善に効果があると謳われています．したがって，実際の効果ですが，私は個人的に関節の痛み及び整腸作用に大きな効果があることを実感しています．
関節の痛みについてですが，私は，左の肘を前々から痛めているため高重量のトレーニングや大胸筋に無理にストレッチをかけたりすると痛むのですが，本サプリメントを飲んでからはその様な痛みは感じられません．また，長年痛めている腰の痛みも軽減されている印象があります．
整腸作用についてですが，このサプリメントは食物繊維のサプリメントと見間違うくらい，飲むとかなりお通じが良くなります．そのため，便秘に悩んでいる方にはぜひおすすめできるサプリメントです．
ギャスパリ BONE BROTHを総評して
ギャスパリ BONE BROTHを総評して，使用することで関節の痛みの軽減及び整腸作用に効果があることを実感することができ，値段もそこまで高くないため，比較的評価は高いです．
ただ，味だけは微妙であるため，好き嫌いが分かれそうではありますが…
ギャスパリ BONE BROTHはどこで買えるか
ギャスパリのBONE BROTHですが，現状だと，サウスランドファーマシーで購入することができます．価格は以下の通りです (2019/12/01調べ)．
- サウスランドファーマシー：2957円
ギャスパリの公式サイトですと，42.99ドルで取り扱っているため，如何にサウスランドファーマシーで安く購入することができるか分かるかと思います．
終わりに…
多くのサプリメントメーカーで，ジョイント系のサプリメントは販売されており，ギャスパリもそれに続いた模様です．効果は良いので，あとは味を改善していただくとなお良いかなという印象です．
