ゴールドジムレビュー第四弾です！
ゴールドジムには所謂，「オールド店舗」と言われるものがあり，今回紹介するゴールドジムのウエスト東京店もそれに分類されます．
今回は，ゴールドジムウエスト東京店のレビューを公開します！
ゴールドジム ウエスト東京へのアクセス
JR中野駅から，中野サンプラザ方面に5分程度まっすぐ歩くと到着します．
自動車でも行くことはできますが，中野駅周辺はなぜか異常に警察が多い点，駐車場の料金が高い点から，電車で行くことをお勧めします．
ゴールドジム ウエスト東京のマシンラインナップ
ゴールドジム ウエスト東京のマシンは以下の様な配置になっています．
有酸素マシン1
有酸素マシン1のエリアには以下のマシンがあります．
- ランニングマシン (Life Fitness) × 2
- ランニングマシン (FreeMotion) × 1
- ランニングマシン (Star Trac)× 3
- POWERMAX (KONAMI) × 1
有酸素マシン2
有酸素マシン2のエリアには以下のマシンがあります．
- ランニングマシン (Life Fitness) × 3
- ランニングマシン (Star Trac) × 2
- Freeclimber 8FC (StairMaster) ×3
- バイク (立つタイプ) (Star Trac) × 2
- バイク (座るタイプ) (Star Trac) × 2
- XT4700 (Octane) × 3
- Xride (Octane)× 1
- Pro4700 (Octane)× 2
- XT One (Octane)
- Lateral X (Octane)
腹筋マシン
腹筋マシンのエリアには，主に以下の腹筋のマシンがあります．
腹筋
- アブドミナル (Nautilus)
- アブドミナル (Strive)
- アシストレッグレイズ (Precor)
- プレートローディング型アブドミナル (?)
- ロータリートルソー (Strive)
- 腹筋台 (?)
- 腹筋台 (Icarian)
- アブコースター (ABcoaster)
- アシストクランチ (?)
- レッグレイズ/チンニング台 (Nautilus)
自重マシン
自重マシンのエリアには，主に以下の自重でのマシンがあります．
背中
- 45度バックプレス台 (Teca)
- 180度バックプレス台 (Teca)
腹筋
- オブリーグクランチ台 (Teca)
ハムストリングス
- グルートドライブ (Nautilus)
脚マシン
脚マシンのエリアには，主に以下の脚のマシンがあります．
脚
- レッグエクステンション (Strive)
- レッグエクステンション (Icarian)
- レッグエクステンション (Galaxy Sports)
- プローンレッグカール (Strive)
- プローンレッグカール (Icarian)
- プローンレッグカール (Galaxy Sports)
- レッグプレス (Maxican)
- シーテッドレッグカール (Flex)
- インナーサイ (Icarian)
- アウターサイ (Icarian)
- レッグプレス (Cybex)
- グルート (Cybex)
背中
- バックスクステンション (Galaxy Sports)
胸マシン1
胸マシン1のエリアには，以下の胸のマシンがあります．
- ペックフライ (Nautilus)
- インクラインチェストプレス (Magnum)
- インクラインチェストプレス (Strive)
- チェストプレス (Strive)
- チェストプレス (Teca)
胸マシン2
胸マシン2のエリアには，以下の胸のマシンがあります．
- ペックフライ (Flex)
- ペックフライ (Icarian)
肩マシン
肩マシンのエリアには，以下の肩のマシンがあります．
- ショルダープレス (Nautilus)
- ショルダープレス (Prime)
- サイドレイズ (Teca)
- サイドレイズ (Magnum)
腕マシン
腕マシンのエリアには，以下の腕のマシンがあります．
- プリーチャーカール (Strive)
- プリーチャーカール (Icarian)
- ディップス (Strive)
背中マシン1
背中マシン1のエリアには，以下の背中，腕のマシンがあります．
背中
- プルオーバー (Nautilus)
- ローロウ (Strive)
- シーテッドロウ (Teca)
- ラットプルダウン (Prime)
- ラットプルダウン (Flex)
- 可変ラットプルダウン (Nautilus)
腕
- トライセップスエクステンション (Nautilus)
背中マシン2
背中マシン2のエリアには，以下の背中，腕のマシンがあります．
背中
- ラットプルダウン (Flex)
- ラットプルダウン (Icarian)
- ロープーリーロウ (Flex)
- ロープーリーロウ (Icarian)
腕
- ケーブルプレスダウン (Icarian)
ケーブルマシン
ケーブルマシンエリアは，ケーブルマシンとカーフのマシンで構成されています．
ケーブルマシン
- ケーブルマシン (Flex)
- ケーブルマシン (Icarian)
カーフ
- スタンディングカーフレイズ (Galaxy Sports)
- ドンキーカーフレイズ (Icarian)
- シーテッドカーフレイズ (プレートローディング式) (Icarian)
スミスマシン
スミスマシンエリアは，スミスマシンとケーブルマシンから構成されています．
- スミスマシン (Teca)
- スーパースミスマシン (Nautilus)
- ケーブルマシン (Teca)
- ショルダープレス台 (?)
プレートローディングマシン
プレートローディングマシンのエリアには，以下のマシンがあります．
胸
- インクラインチェストプレス (Hammer Strength)
- ワイドチェストプレス (Hammer Strength)
背中
- DYロウ (Hammer Strength)
- ローロウ (Hammer Strength)
- フロントプルダウン (Hammer Strength)
肩
- ネックマシン (Hammer Strength)
- シュラッグ (Hammer Strength)
- ショルダープレス (Hammer Strength)
脚
- レッグプレス (Strive)
- 45度レッグプレス (Icarian)
- ハックスクワット (Icarian)
- ハックプレス (Hammer Strength)
フリーウェイト
フリーウェイトエリア以下の通りになっています．
- スクワットラック (TECA) × 2
- スクワットラック (?) × 1
- パワーラック (Tuff Stuff)× 3
ベンチプレス
ベンチプレス エリアは以下の通りになっています．
- ベンチプレス台 (?) × 5
- インクラインベンチプレス台 (?) × 1
ダンベル
ダンベルエリア，ダンベル，アジャスタブルベンチ，ケトルベル等から構成されています．
- ダンベル (Ivanko) (1-20 kg， 1 kg刻み)
- ダンベル (Ivanko) (12-40 kg，2 kg刻み)
- アジャスタブルベンチ (Icarian) × 3
- アジャスタブルベンチ (Star Trac) × 2
- ユーテリティベンチ (Icarian)
- ダンベル (Ivanko) (18.1 kg-90.7 kg，5ポンド刻み (恐らく))
- ケトルベル (?) (12-32 kg, 4 kg刻み)
- プリーチャーカール台 (Star Trac)
- 脛 (Hammer Strength)
女性エリア
女性エリアは，主にパワーラック，ダンベルから構成されます．
- パワーラック
- アブドミナル台
- アジャスタブルベンチ
- ダンベル (1-20kg，1 kg刻み)
ゴールドジムウエスト東京の良い店
ゴールドジムウエスト東京の素晴らしい点は，やはり，Icarianのマシンが充実している点でしょう．
ゴールドジムの新しい店舗は，基本的に，Nautilus，Cybex，Primeを中心としたマシン構成になっているのですが，これらのマシンは意外と”硬い”マシンが多く，身体に微妙に合わないというものもあります．一方，Icarianの様な古めのマシンは，稼働させる際に無理な力が関節にかかりにくく，スムーズに動かすことができます．これにより，マイルドな刺激で故障をしにくいと感じています．
一番顕著なのは，個人的には、ハックスクワットであると感じており，Nautilus，Cybexのそれと比較してハックスクワットの角度，肩パッドの硬さが個人的には絶妙であると感じています．
ゴールドジムウエスト東京の惜しい点
ゴールドジムウエスト東京店の惜しい点は，あまり見つかりませんが，強いて言うならばDYロウの左右のチューニングが若干ずれている気がします．
きちんとチューニングされているDYロウは，始点が左右対象になっているはずなのですが，若干ずれている気がするんですよね．ただDYロウをやっていてもほとんど問題ないため，直しても費用対効果が悪いのかなと感じています．
終わりに…
ゴールドジムのオールド店舗は，基本的にかなり店舗色が強く，店舗によって置いてあるマシンが大きく異なります．
今回紹介したウエスト東京も恐らく好き嫌いは分かれますが，トレーニングが好きな人にはお勧めできますね．
