睡眠は回復に非常に重要であり，その中でも，睡眠をサポートするサプリメントとしてZMAは非常に有効です．
今回は，OPTIMUM NutritionのZMAのレビューを公開します！
OPTIMUM Nutrition (オプティマム)とは
OPTIMUM Nutrition (オプティマム (オプチという人もいらっしゃいますが，私は”オプティマム派です”))は，1986年にアメリカで創設されたGlanbia社のサプリメントブランドの一つです (Glanbia社の本社はアイルランドにあるため、一応は，アイルランドのサプリメントメーカーという括りになるのでしょうか．)．
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OPTIMUMは，サプリメント業界では恐らく，世界で一二を争うほど有名なサプリメントブランドであり，特に，同ブランドの展開するプロテインのゴールドスタンダードシリーズは，日本でも愛飲者が多いプロテインになり，非常に評価が高いことで有名です．
日本では，基本的に，海外のサプリメントを購入するのはiHerbをはじめとする通販サイトに頼ることいなるのですが，Optimumは非常に珍しくコストコなどで購入することができました．2017年には，正式に日本で上陸し，日本国内正規品ではインフォームドチョイスを取得した製品を展開しています (ただ，2020/05/24現在では，ゴールドスタンダードとグルタミン ，クレアチン，BCAAしか販売していないため，これからに期待です)．
OPTIMUMと契約しているトップアスリートの数は非常に多いのですが，個人的に驚いたのが，”チャンピオンのトレーナー”ことCharles Glassがスポンサー契約を結んでいる点です (一昔前は，ティムクックなどもOPTIMUMのアスリートだったのですが，現在は異なります．)．調べてみると，日本人も数名契約を行っている様ですね．
OPTIMUM Nutrition ZMAの成分
OPTIMUM Nutrition ZMAの男性1回分 ( = 3錠)の成分は以下の通りです．
※女性は一回2錠の様です．
- ビタミンB6 (ピリドキシン酸HCL)：10.5 mg
- マグネシウム (ステアリン酸マグネシウム)：450 mg
- 亜鉛 (モノL-メチオニン, アスパラギン酸亜鉛)：30 mg
その他の成分として，ゼラチン，微結晶セルロース，ステアリン酸マグネシウム，酸化マグネシウム，酸化亜鉛が含まれています．
この成分ですが，以前レビュー記事で紹介させていただいたギャスパリのZMAと成分及びその量が全く同じとなっています．ただ，その他成分で含まれている物質が微妙に両者で異なります．
以下，再掲です．
ビタミンB6として計上されているピリドキシン酸HCLは，ビタミンB6の欠乏，依存症に用いられる化学物質であり，通常10-100 mg/日の摂取が一般的です．ただ，効果がないのに漫然と使用するのは推奨されておらず，そのため一日の摂取量が10.5 mgなんでしょう．
マグネシウムとして計上されているステアリン酸マグネシウムは，医薬品の分野では錠剤用潤滑剤として用いられ，食品の分野ではパンケーキなどを加圧成形するための潤滑剤として用いられている様です．その仕様実績は40年以上と非常に長いことから，有効性・安全性に優れています．
亜鉛として計上されているのがモノL-メチオニンとアスパラギン酸です．いずれの物質も抗酸化作用を持っており，亜鉛本来の効果に加え，身体が酸化するのを防止します．
OPTIMUM Nutrition ZMAの評価
OPTIMUM Nutrition ZMAの飲みやすさ
OPTIMUM Nutrition ZMAを使ってみて，まず，「飲みにくさ」というのは全くありません (ただ，もちろん無味です．)．
容器に入っている状態では，若干，変な匂いはしますが，サプリメントとして摂取する際にはその匂いは気になりません．
OPTIMUM Nutrition ZMAの効果
OPTIMUM Nutrition ZMAを使ってみて実際の効果ですが，かなり効きます．
前述した通り，ギャスパリと成分は同じはずなのですが，ギャスパリの製品よりも効きが良い気がします (これは，プラシーボ効果なんでしょうか？)．
摂取する際の注意点として，摂取した日はかなり深く眠れることができることから，翌日に仕事や学校がある日に摂取することはあまりおすすめできません．私の個人的な経験として，ZMAを摂取すると翌日は日中，ずっと眠いことが多いことから，翌日が休日の日にのみ摂取することをお勧めします．
OPTIMUM Nutrition ZMAを総評して
OPTIMUM Nutrition ZMAを総評して，効果を実感することができ，値段もそこまで高くないことから，かなりおすすめの製品であると感じました．
OPTIMUM Nutrition ZMAはどこで買えるか
OPTIMUM Nutrition ZMAは，amazon，楽天，yahooショッピング，iHerbで購入することができます．価格は以下の通りです (2020/05/24調べ)．
- amazon：1680円 (90錠)，2787円 (180錠)
- 楽天：1445円 (90錠)，4200円 (180錠)
- yahooショッピング：1538円 (90錠)，3962円 (180錠)
- iHerb：1481円 (90錠)，2667円 (180錠)
送料も考えると，やはりiHerbで購入するのが一番お得ですね (iHerbで購入する際にはプロモーションコード：KHD415をお使いください．)．
終わりに…
OPTIMUMのZMAは，ギャスパリのものと同じ成分のはずなのですが，なぜかこちらの方がよく効く感じがしました．
ZMAサプリメントを探している方は是非おすすめです！
