トレーニングをしているならば，プロテインはもちろんですが，筋合成ためのスイッチを入れたり，体調を整える役割のあるマルチビタミンも摂取することが強く推奨されます．
今回は，ハードトレーニーの間では効果のあるマルチビタミンとして定評のあるUniversal Nutritionのアニマルパックのレビューを行います．
関連：錠剤タイプと比較して飲みやすい！アニマルパック (パウダー)レビュー
アニマルパックとは
アメリカのサプリメントメーカーであるUniversal Nutrition社のブランドの一つであるAnimalから販売されているマルチビタミンです．
Universal Nutritionの製品はiHerbで比較的安価で購入できるのですが，Animalの製品は若干高級嗜好が強いかなと言う印象です．ただ，その効果は絶大です．
Animalからは，アニマルパック，アニマルニトロ，アニマルフレックスなど”アニマル”と付く様々なサプリメントが販売されていますが，アニマルパックはその中でも看板商品です．
Animalのサプリメントの特徴として，錠剤サプリメントは基本的に錠剤の数が多いのが特徴で，恐らく好き嫌いがはっきりと分かれます (ちなみに，私は結構苦手です)．
成分
2パックの成分は以下になります．
- カロリー：40 kcal
- 炭水化物：5 g
- プロテイン：5 g
- ビタミンA：9900 IU
- ビタミンC：1 g
- ビタミンD：680 IU
- ビタミンE：300 IU
- チアミン：76 mg
- リボフラビン：76 mg
- ナイアシン：82 mg
- ビタミンB6：180 mg
- フォリック酸：400 mcg
- ビタミンB12：50 mcg
- ビオチン：300 mcg
- パントテン酸：76 mg
- カルシウム：2 g
- リン：1330 mg
- ヨウ素：150 mcg
- マグネシウム：400 mg
- 亜鉛:：30 mg
- セレン：50 mcg
- 銅：600 mcg
- マンガン：5 mg
- クロム：60 mcg
- カリウム：200 mg
アミノ酸コンプレックス
- アラニン：279 mg
- アルギニン：1213 mg
- アスパラギン酸：498 mg
- システイン：110 mg
- グルタミン酸：653mg
- グルタミン：174 mg
- グリシン：180 mg
- ヒスチジン：92 mg
- イソロイシン：284 mg
- ロイシン：509 mg
- リジン：418 mg
- メチオニン：125 mg
- フェニルアラニン：192 mg
- プロリン：203 mg
- セリン：250 mg
- トレオニン：283mg
- トリプトファン：81 mg
- チロシン：164 mg
- バリン：289 mg
パフォーマンスコンプレックス
- ユニ-プロブレンド：4230 mg
- カルニチン：25 mg
- エゾウコギ (根)：1750 mg
- 重酒石酸コリン：250 mg
- イノシトール：125 mg
- マリアアザミ (種)：500 mg
- パラアミノベンゼン酸：400 mg
- ピリドキシンα-ケトグルタル酸：200 mg
抗酸化複合体
- α-リポ酸：100 mg
- シトラスバイオフラボノイド：1000 mg
- コエンザイムQ10：5 mg
- グレープシード抽出物：50 mg
- ルテイン：1 mg
- リコピン：1 mg
- 松樹皮抽出物：200 mg
- 昆布：10mg
消化酵素複合体
- ブロメライン：100mg
- イヌリン：250 mg
- リパーゼ：10 mg
- パパイン：64 mg
- 酸性プロテアーゼ：64 mg
びっくりするほど色々入っています笑．これほど色々な成分が入っているマルチビタミンは見たことがありません．
特筆すべき点の1点目としては，アミノ酸コンプレックスとして，BCAAおよびEAAが含まれていることですね．マルチビタミンにも関わらず，筋合成に直接作用するアミノ酸を含んでいるためサプリメントとして非常に理にかなっていると言えます．
関連：
【サプリメント解説】EAAとBCAAの比較，EAAの効果的な飲み方まで
特筆すべき点の2点目としては，消化酵素が含まれている点です．トレーニーの腸は，基本的にタンパク質の摂取のしすぎであり，基本的に腸内環境は芳しくないため，食物繊維やプロバイオティクスを併用して摂取することが多いのですが，アニマルパックは単独で前述したサプリの効果の一部を発揮します．この効果も，前述のアミノ酸と同様に非常に理にかなっていますね．
関連
【サプリメント解説】食物繊維と筋トレの関係，腸内環境改善には必須
ふたを開けます
アニマルパックの特徴は缶の中でのサプリメントの保存方法であると個人的には思っています．そのため，まず，外側の蓋を開けると以下の様になっています．
やはり，特徴としてはこのプルトップ缶ですね．サプリメントの内蓋は紙で密閉していることが多いのですが，アニマルパックはプルトップを採用しています．これにより，出荷からお客さんの手元に届くまでの間で内側のマルチビタミンの品質が劣化しにくくするというメーカーの意図が感じられます．
また，特筆すべきなのは缶のデザインですね．これほど洗練さたデザインは国内外探しても中々ないかなという印象です．
内蓋を開けます
アニマルパックの内蓋を開けると以下の様になっています．
これもアニマル製品の特徴です．ビタミンが一個包装になっています．一個包装になっていることによって，持ち運びのためにピルケースを用意する必要がないというメリットがあります．
アニマルパックですが，一袋10個 (!)の錠剤から構成されています．一般的なビタミンのサプリメントは1回2-3錠を一日に2回であるため，そこからもアニマルパックの錠剤数の多さが伺えるかと思います．
取り出してみます
取り出して，一個の錠剤の大きさを比較すると以下の様になっています．
だいたい私 (=成人男性)の指関節一個ぶんくらいの大きさがあります．こうしてアップでみると，種々の錠剤から構成されていることがわかります．
実際に使ってみて
アニマルパックを使ってみて，一番感じたことは，身体がビタミンを吸収しているなということです．普通のビタミン剤は，服用するとトイレに非常に行きたくなり，せっかく摂取したビタミン剤が過多で身体の外に排出される傾向があります．しかし，私個人的な感想ですが，アニマルパックは服用しても，通常のビタミン剤と比較してトイレに行きにくいなということを感じました．
また，10個のピルを服用するため，量的にも十分にビタミンを摂取しているなという実感があります．
逆に，10個のピルを服用する必要があるため，それなりの水の量が必要であり，飲むのに苦労します．また，ピル一個の大きさが結構大きいため，扁桃腺が生まれつき大きい方は飲むのに一苦労するかと思います．さらに，ピル一個一個に表面に特殊な加工をしてあるわけではないので，アニマルパックがある状態で水を口に含んでも，表面がトロッとするわけではなく非常に飲みにくいです．
ここで，アニマルパックが飲みにくいという方に朗報です．アニマルパックにはピルタイプだけではなく，粉タイプのものも存在しますので，大きい錠剤を飲むのは苦手だけど，アニマルパックを飲みたいという方にはおすすめです．
どこで買うべきか
現状，iHerbとサウスランドファーマシーで取り扱っています (2019/08/29調べ)．
- iHerb：3112円 (30パック)，4104円 (44パック)
- サウスランドファーマシー：4390 (44パック)
こうしてみると，iHerbの方が若干安いですが，iHerbの方がポイントがつくのでお得ですね (iHerbで購入の際にはプロモーションコード：KHD415をお使いください)．
終わりに…
マルチビタミンは，毎日服用するものですので，流石にアニマルパックの大きさと個数には慣れるまでは結構きつかったです．そのため，ビタミン剤が初心者の方は，市販の服用数が1粒で，一回の個数も1-2個のものから試すのが良いかと思われます．
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