上腕筋,前腕に焼けるような刺激が…!ファットグリップ レビュー!

先日,以前からずっと気になっていたトレーニング道具を購入させて頂きました.

それはFat Gripz (ファットグリップ)です!

今回はファットグリップのレビューを公開させて頂きます!

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Fat Gripz社とは

Fat Gripz社は,2008年にアメリカで創設されたファットグリップのみを取り扱う会社です.比較的最近創設された会社になりますが,Fat Gripz社の製品は意外と多くのプロボディビルダーが使っている印象があります.

ファットグリップのラインナップは3種類で,細いタイプの”Fat Gripz Ones”,非常に太いタイプの”Fat Gripz Extreme”,そして今回紹介する細いタイプと太いタイプの中間サイズの”Fat Gripz”になります.

ファットグリップを知ったきっかけ

ファットグリップを知ったきっかけは恐らく,フィルヒースだと思います.過去7回のミスターオリンピアに輝いたフィルヒースのストロングポイントはたくさんありますが,その一つに極太の腕が挙げられます

 

サイズに関して,色々突っ込みどころがありますが,前腕から上腕筋にかけての太さが半端ではありません.彼が,彼の最大のライバルだったカイグリーンと大きな差をつけることができたのはこの腕も一つの要因として挙げられます.以下の投稿で見られる様にフィルヒースはファットグリップを愛用しています.

 

また,フィルヒースとトレーニングをしていたジェイカトラーも愛用しています.

 

ジェイカトラーは既に引退していますが,前腕から上腕筋にかけての筋肉のつき方がやはりすごいです.

私は,個人的に上腕筋から前腕筋にかけてが課題ですので,彼らの様な腕が欲しいと思い購入した次第です.

ファットグリップの使い方

ファットグリップの使い方ですが,バーベルもしくはダンベルに巻きつけるだけです.

ダンベルカール,ハンマーカール,EZバーカールなどのカール系の種目では,切り込みが入っているのですが,その部分が手のひら側にくる様にセットしてください.

 

一方,ベンチプレスなどのプッシュ系の種目で用いる場合は以下に示す様に切り込みが入っている方を手のひらとは逆に来る様にセットしてましょう.

特に,カール系の種目では正直,どちらでもあまり問題ありませんが,プッシュ系の種目では以上で切り込みが手のひらに来ると,ファットグリップが外れてバーベルが落ちる可能性があるため注意が必要です.

また,握りですが,ファットグリップの説明書には,”サムレスアラウンド”で握る (親指も含めてしっかりと握るということ)と推奨されていますが,これはそこまで問題にならないかなというのが印象です.

これは,Fat Gripがかなり分厚いため,指が短い人 (私です)は必然できに”サムレスグリップ” (親指を巻き付けない握り)になるためです.ファットグリップ自体がかなり滑りにくい材質であるため,正直問題ありません

使ってみて

今回,ファットグリップを使って行った種目は以下の2種目です.

  • ストレートバーカール with ファットグリップ
  • ナロープレス with ファットグリップ

ストレートバーカール with ファットグリップ

使ってみて,思わず笑ってしまうほどきついです笑.

まず,私も想定外でしたが,ファットグリップの太さが想像よりもすごいです.これにより,握力をかなり動員する必要があり,通常時と比較して最大挙上重量は2/3未満になります.前述した通り,ファットグリップの材質が滑りにくくなっているため,ボトムのポジションでサムレスグリップでも十分にバーベル及びダンベル支えることができ,これにより尋常ないほど二頭筋に刺激を入れることができます

また,常にバーベルを握ろうとする意識が働いているため,ファットグリップを強く握り,これにより前腕から上腕筋にかけて大きな刺激が入ります.

ナロープレス with ファットグリップ

この種目でファットグリップを使うのは,好き嫌いが分かれるかと思いますが,私はかなり効きました

そもそも,ベンチプレスでのナロープレスでファットグリップを用いるのは,ジェイカトラーが提案したものです.私,個人の感想としまして,持ち手がかなり太いため,その分,手でしっかりと支えようとする意識が働き三頭筋に効いたのかなと感じています.普段のナロープレスだと,サムレスグリップでセットしてかなり高重量でやらないと効かないのですが,ファットグリップを用いることで80kg程度でも十分に効かせることができました.

正規品を購入しましょう

amazonで検索してみると,色々と出てきますが,廉価品ではなく値段が多少張っても正規品を購入することをおすすめします (廉価版は,どうやら品質がことごとく悪い様です.).また,通常版 (青いもの)とエクストリーム (赤いもの)が出てきますが通常版で十分です (プロボディビルダーでもエクストリームを使っている人を見たことがありません.).

通常版が以下です.

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エクストリームが以下です.

(よく分からないのですが,amazonで通常版が検索でヒットしないんですよね...取り扱いを中止した可能性があります.)

2020/04/12追記:私が購入したときは,3300円くらいだったのですが,最近はどこのサイトを見ても最安値で8000円位となぜだか値上がりしています.公式サイトをみると,39ドルが定価であるため,それに近い値段で販売しているところを探した方が良いかもしれません.

終わりに…

今回使ってみて,特にストレートバーのアームカールではかなり良い感触を得ることができました.これを利用して極太の腕を作りたいと思います!

前腕,上腕筋が弱点の方,腕にいつもと異なった刺激を入れたい方には非常におすすめです!

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