明けましておめでとうございます．2019年の抱負について

明けましておめでとうございます．

2018年の10月の当ブログを開設させて頂き，少しずつ読者の方が増えており私もブログを書く上での大きなモチベーションになっております．

さて，今年度のトレーニングの目標と致しまして以下を設定します．

• big3のmax重量の10kg更新
• 仕上がり重量を80kgにできる様なオフシーズンの身体作り
• 怪我をしない

昨年度は，3ヶ月程度食事制限を含めたダイエットを行い，実際に84kgから74.8kgまで減量することに成功しました．ただ，全日本や世界レベルを見据えた場合，74.8kgは仕上がり体重としては非常に軽いのが現状です．

そのため，今年度はトレーニングの中でも特に重量に拘ったトレーニングをオフシーズンは中心に行って全体的なバルクアップを図って行きたいと思います．それに伴って，どうしても怪我が増えてくることが危惧されますが，トレーニング前後のストレッチをしっかり取り入れて怪我をしない様にして行きたいと思います．

みなさんも今年も良いワークアウトができます様に…．