オープンクラスの出場に向けた体重の増加が難しくなったことで，ボディビルディング競技から引退をしたFlex Lewis (フレックスルイス)は，引退した後もトレーニングを継続しています．
そんなフレックスルイスですが，引退後に健康的な状態をアップデートしていたので皆さんとシェアしたいと思います！
フレックスルイスとは
James “Flex” Lewisは，1983年生まれのウェールズ出身のプロボディビルダーです．身長は166 cm，体重は96-107 kgと言われています．
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彼は，2007 British Nationalsのオーバーオールクラスで優勝し，プロカードを取得します．
翌年，2008年からプロコンテストに出場し，プロデビュー当初はオープンクラスのカテゴリーと，以降彼が活躍する212 lbsクラスの前身である202 lbsクラスに出場します．
2012年以降は，212 lbsクラスに出場し，オリンピア 2012から2018まで7連覇を含む素晴らしい成績を残します (ちなみに，彼は2012年からコンテストでは負けなしであり，212 lbsクラスにおいて絶対的な王者だったことが言えます．実際に，彼の身体の特徴としては，212ポンドとは思えないバルクと，コンテスト時の異次元のコンディションです．どこの部位のバルクもすごいですが，個人的には特に腕周りのバルクは目を見張るものがあると感じています．また，コンディションについては，カーフからハムストリングにかけてが別次元でした．)．
オリンピア 2018で彼が尊敬するArnold Schwarzenegger (アーノルドシュワルツネッガー)に並ぶ7連覇を成し遂げた後，オープンクラス転向を表明し，そのためも準備を続けてきましたが，残念ながら，引退を表明しました．
フレックスルイス，引退後に健康的な身体を披露
フレックスルイスが引退後に健康的な身体を披露した投稿ですが，彼の以下のインスタグラムの投稿です．
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今回の投稿で彼が述べていることは以下です．
Physique & Health Update
Mixing up cardio today Red Rock
210lbs
Training 4 times a week
Cardio 3-4 times a week
3-4 meals a day
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Had all my blood work back today and I am beyond happy. Everything is in range or better
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In a few weeks time I will start on some TRT the first time in 6 months if you want to believe that or not I don’t give two fucks. I have been training since 12 if my physique went to shit in 6 months being off I’ve been doing something terribly wrong in my 26yrs of training. Truth!
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I’m gonna try to get better at doing some physique updates, and document the changes in the process along with more training and YouTube videos.
健康情報
今日のRed Rockでミキシングカーディオ
体重：210lbs
トレーニング：週4回
有酸素運動：週3-4回
1日3-4食
今日，血液検査の結果が出ましたが，嬉しくてたまりません．全ての数値が範囲内かそれ以上でした．
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って，そんなことより，このままじゃダメだって，そんなのどうでもいいじゃないですか．真実なんです．
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この先，もっとトレーニングやYouTubeの動画で体格の変化を記録していこうと思います．
今回の彼の様子を見て，流石に，オープンクラス出場を前提としていたときよりもすっきりとした印象がある中で，それでも体重は210 lbs (95.3 kg)あるようですね．トレーニングや，有酸素運動の実施状態を見ると，ボディビルダーのオフシーズンのような生活を送っていることがわかります．
私が驚いたのが，1日の食事の回数が3-4回にも関わらず体重が210 lbs (95.3 kg)しかない点です．3-4回という書き方をするということは，結構な頻度で1日4回の食事があると想定され，それだけ食事の回数を設定しても身体がダボついた感じが全くしません．
これは，そもそも，彼の筋肉量が非常に豊富であり，これにより，基礎代謝が高く太りにくいということも起因していると思いますが，それでも1日に4回の食事を設定しても痩せていくというのは驚くべきことだと思います．これは言い換えれば，コンテストに出場するボディビルダーの食生活というのはとんでもなく厳しいものであるということであり，フレックスルイスが感じていたように消化器系のトラブルに見舞われる理由もわかる気がします．
終わりに…
今回の彼の身体ですが，引退してもなお大きいということは言えますが，やはり，コンテストから引退をしたことで身長に見合ったサイズ感になり，健康的な印象が強くなった感じがしますね．
