サイズオンならバテない!トレーニング中のドリンクはサイズオンで決まり!

サプリメント
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皆さんはトレーニング中のドリンクには何を混ぜていますか?

私はトレーニング中の炭水化物の摂取源はGaspari Nutrition社のサイズオン (SIZEON)一択ですね (トレーニング中の炭水化物摂取については,こちらの記事から).

今回は,サイズオンのレビューを公開したいと思います.

Gaspari Nutritionとは

Gaspari Nutritionは,Rich Gaspariというプロボディビルダーが経営しているサプリメント会社です.Rich Gaspariは,主に80年代前半から90年代初頭に大活躍したプロボデイビルダーで1988年のMr. Olympiaでは当時4連覇中だったLee Haneyに次いで2位になった選手です.

Gaspari Nutritionは,日本でも知名度も比較的高い印象があります.その理由の一つとして,日本人初のプロボディビルダーである山岸秀匡選手がスポンサー契約を結んでいる企業でもあるからです.日本人と契約しているということから,Gaspariの製品は日本人の口に非常に合う印象があります.

※注意:Gaspariの製品は過去に,禁止薬物のコンタミがあったことがありますので,競技者の方が摂取する場合はご自身の責任でお願い致します.

成分

サイズオンは,イントラワークアウト用 (トレーニング中)のサプリメントです.名前からして,デカくなりそうです.種類としては,炭水化物のサプリメントに分類されます.

1スクープ (68g)中には以下の成分が含まれています (190kcal).

  • コレステロール 15mg
  • 炭水化物 40g (内,糖39g)
  • プロテイン 7g
  • ビタミンC 60mg
  • チアミン (ビタミンB1) 10mg
  • リボフラビン (ビタミンB2) 7.6mg
  • ニアチン 50mg
  • 葉酸 200μg
  • ビタミンB12 75μg
  • パントテン酸 9mg
  • カルシウム 51mg
  • リン 65mg
  •  マグネシウム 45mg
  • 塩 235mg

特筆すべきは,まず,ビタミンB群が豊富に含まれていると言うことです.ビタミンBは筋合成に直接関与するため,トレーニーには好まれるビタミンですね (ビタミンの詳細についてはこちらの記事).

また,サイズオンは炭水化物のドリンクですがプロテインが含まれています.このプロテインが特別でして,いわゆるホエイペプチドが含まれています (ホエイペプチドの説明はこちらの記事).このホエイペプチドが,ロイシン,イソロイシン,バリンと混合物を作ってサイズオンには含まれています.

さらに,3種類のクレアチンの混合物が含まれています.3種類のクレアチンが,一般的なクレアチンモノハイドレート,二クレアチンリン酸ナトリウム水和物,クレアチンマグナパワー®︎が含まれています.このクレアチンマグナパワー®︎がGaspariが開発した特別なクレアチンの様です .

使ってみて

味は美味しいの一言!さすがGaspariと言ったところです.

グレープ味,レモンアイス味,オレンジクーラー味を試したことがあるのですが,レモンアイス味,オレンジクーラー味がおすすめですね.グレープ味は,少し人工的すぎるので,好き嫌いが分かれそうなので外しました.

飲んでみた利点と欠点をまとめてみました.

利点

サイズオンを摂取すると,まずバテません.トレーニング中に,トレーニング時間が長くなるとエネルギーが切れた感じがして,身体がバテる感覚を覚えるのですが,サイズオンを摂取するとそのような問題とはおさらばです (特に,脚トレと背中トレ).

また,サイズオンを摂取すると,身体がかなりパンプします.他の炭水化物サプリメントを使ってみたことがあるのですが,身体がパンプすると感じるのはサイズオンだけでした.理由としては,サイズオンが糖質と前述したクレアチンを含んでいるからかもしれません.

欠点

まず,サイズオンを摂取するとお腹がいっぱいになるため,トレーニング直後に食事を摂取することが困難になります.特に,1.5時間未満のトレーニング時間中に,推奨使用量である68gを摂取すると1時間は満腹状態が続くため,食事をとることが難しくなります.

写真で見てわかるかと思いますが,1杯がかなり多いです.

次に,付属のスプーンが大きすぎるため,サイズオンを普通のシェイカーに入れるのに苦労します.そのため,口の小さいシェイカーに入れる場合は,ファンネルを使うか,他のサプリメントに付属のスプーンを使うことを推奨します.ちなみに,私は,MuscletechのCell Techに付属していたスプーンを使っています.ちなみに,このスプーンだと,私の使っているDNSのスクイズボトルにぴったり合います.

さらに,1回の推奨使用量が68gのため,意気揚々と使っているとすぐ無くなります (約28回分,すなわち週に4-5回トレーニングする私には二ヶ月持たないくらい…).個人的に,前述したようにトレーニング直後に食事をとることが難しくなるため,半分の34gでも十分であると感じています.脚トレや背中トレの様に,バテやすい種目が続く場合には68gを使うと言う様に,種目によって使用量を調整するのも良いかもしれません.

どこで買えるか

サイズオンは以前ならばiherbで格安で購入することができましたが,最近では取り扱わなくなってしまいました.

最近,簡単に購入できるところとなると,サプリンクスでしょうか.価格は6480円 (2019/2/12調べ)なので比較的良心的です.また,一万円以上の購入で送料が無料なのも大きいですね.

私がたまに使うのは,サウスランドファーマシーです.価格は6380円 (2019/2/12調べ)なので比較的良心的です.このサイトだと,送料はかなり安く抑えられるし,Gaspari製品も非常に豊富に取り揃えています.

余談

今回のロットをボトルに入れていて思ったことですが,前回購入したものとサイズオンの粉の色が違う気がします.前回も購入したのはレモンアイス味だったのですが,色は白色でした.こう言うところはアメリカはいい加減だなぁと思います (もしかしたら,何らかの変更があったのかもしれませんが).

終わりに…

サイズオンは飲むと本当にびっくりするくらいバテないし,身体がパンプします.ただ,最初のうちは人によっては,合う合わないがありますので半分くらいかの使用をおすすめします.ぜひ,トレーニング中のサプリメントとしてサイズオンを取り入れて,デカくなりましょう!

 

 

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