縄跳びと言えば，特にボクシングなどの格闘技を行う人にとって定番のエクササイズですが，今回，この縄跳びを1日に2000回実施し，それを1ヶ月続けるという猛者が現れました．
今回は，1日2000回の縄跳びを1ヶ月続けるチャレンジを皆さんとシェアしたいと思います！
1日2000回の縄跳びを1ヶ月続けるチャレンジ動画
1日2000回の縄跳びを1ヶ月続けるチャレンジ動画ですが，以下の動画になります．
動画の作成元は，Cole Bakerというyoutubeチャンネルになります．この方ですが，トレーニングに関して本当に色々な挑戦動画を出しており，非常に面白そうなものが多いですね．
今回の紹介させていただいた動画ですが，そもそも，動画のサムネイルに狂気を感じます．1日に2000回を30日間続けるわけですから，60000回の縄跳びになるのですが，通常ではちょっと考えられません．
そもそも，1日に2000回の縄跳びを実施するということですが，ダイエット方法を色々考えていたときに思いついた様です．通常ならば，数十分のトレッドミルと考えるのに対して，数千回の縄跳びを1ヶ月続けるというのを思いつくのは尋常ではありません．
1日2000回の縄跳びの記録
以下では，この動画で述べられている縄跳びチャレンジの記録について記載いたします．
縄跳びチャレンジ実施前
まず，縄跳びチャレンジの効果を定量的に判断するために，体重等の測定をおこなっています．
このときの計測結果ですが，体重が約160 lbs (= 72.6 kg)，体脂肪率が15.1%，筋肉率？が44.1%となっています．
この結果だけみると，そこまで太っておらず，ダイエットをする必要があるのかなと感じてしまいますが，彼の動画をみる限りでは彼はボディメイキングも行っているため，そのための一つのオプションのためにダイエットをしたかったのではないでしょうか．
ここで，縄跳びチャレンジの目標として，「体脂肪率が13%を切ること」を設定しています．
縄跳びチャレンジ実施中
次に，縄跳びチャレンジ実施中ですが，動画をみる限りでは以下の点に気付きました．
- 2000回の縄跳びは分割して実施しても良い
- 縄跳びの種目のレパートリーは自由
2000回の縄跳びは分割して実施しても良い
まず，動画をみる限りでは，2000回の縄跳びは分割して実施しても良いということが考えられます．
実際に考えてみると分かりますが，縄跳び1回するのに1秒かかったとしても，休みなしで2000回実施するのには2000秒，すなわち，30分以上かかる計算になります．また，そもそも，2000回の縄跳びをインターバルで実施するのは相当な訓練を積んでいないと困難であることが想像され，このことから2000回の縄跳びは分割して実施されていることが示唆されます．
縄跳びの種目のレパートリーは自由
次に，縄跳びの種目のレパートリーは自由の様です．
今回の動画では，トレーニング強度を徐々に向上させるために，様々な縄跳びにチャレンジしていることがわかります．そのため，縄跳びの種目のレパートリーは自由であり，自分が意図する強度によって使い分けていたという様な感じでしょうか．
縄跳びチャレンジ実施後
最後に，縄跳びチャレンジ実施後ですが，身体に大きな変化があったことが述べられています．
実際の計測結果ですが，体重が約153 lbs (= 69.5 kg)，体脂肪率が13.5%，筋肉率？が44.9%となっており，目標には届きませんでしたが，特に体脂肪減少効果に非常に大きな成果があったことが分かります．
このことから分かる通り，縄跳びというのは優秀な有酸素種目であり，しっかりと時間をとって実施することで体脂肪減少効果があるということが見込まれます．
ただし，今回の動画でも述べられていた通り，開始直後にはとんでもないふくらはぎの痛みに襲われること，人によっては膝に大変な負担がかかることを留意する必要があります．
終わりに…
実は，私は以前これと似た様なことをしたことがあり，それは「5分間ずっとジャンプをし続ける」ということだったのですが，これも相当にキツかった記憶があります．先ほどと同様の計算を行えば，5分間は300回の縄跳びに相当しますから，これを7セット近く行うことを考えるととんでもない運動強度だと思います．
また，これだけの縄跳びの回数を行うと，前腕もかなり太くなるのではないかと予想します (これがただのジャンプとの大きな違いになりますね．)．
いずれにせよ，この種のチャレンジものはトレーニング初心者でも実施できるものが多いかと思いますが，今回の縄跳びチャレンジに関しては少し異質な感じがしますね．
