過去に，ミスターオリンピア史上最多タイの8度のミスターオリンピアを獲得しているRonnie Coleman (ロニーコールマン)が手術から復帰してトレーニングを再開しました (ロニーコールマンは，ボディビルディングの競技からは引退しています．)．
今回は，ロニーコールマンの復帰に関して考えたことを皆さんとシェアしたいと思います．
ロニーコールマンとは
ロニーコールマンとは，アメリカ出身のプロボディビルダーです．身長は180cmで体重は136 kg-145 kgです．
彼の特徴と言えば，やはり，その規格外のサイズと仕上がりでしょう．
90年代初頭から，ボディビルディングはサイズ重視の時代に入り，ロニーコールマン以前はDorian Yates (ドリアンイェーツ)の時代でした (ドリアンイェーツが正にサイズ重視のジャッジを作りあげたと言っても過言ではありません．)．
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ロニーコールマンは．ドリアンイェーツよりも身長が高く，また体重も10 kgほど重いため，当時，まさにその規格外のサイズは圧巻でした．また，彼はその状態でとんでもない仕上がりでステージに立っており，当時，彼に肉薄できる選手はほとんどいませんでした．その結果，ミスターオリンピアをLee Haney (リーヘイニー)に並ぶ史上最多タイの8連覇を成し遂げしました．
彼のトレーニングの特徴は，「とにかく超高重量」です (youtubeにもありますので興味がある方は一度ご覧になることをおすすめします．)．彼がトレーニングを行っていたジムは，テキサス州にあるメトロフレックスジムという超ハードコアなジムであり．メトロフレックスジムで彼が高重量を扱う際に叫ぶ「Yhea! Buddy! Light weight!」 (軽いぜ！ベイベー！)は非常に有名です．
ロニーコールマンの回復後のトレーニング
ロニーコールマンが手術から回復した後に行ったトレーニングの動画は以下です．
動画の作成元は，大人気筋トレyoutubeチャンネルであるNick’s Strength and Powerです．
動画の長さは4:50です．
手術から回復したロニーコールマンについて
今回の動画にて，手術から回復したロニーコールマンを見ると，特に全盛期の彼を知っている人ならば，「脚が細くなったなぁ」と思うのが第一印象なのではないでしょうか．
ロニーコールマンですが，超ヘビートレーニングの弊害で合計14回に及ぶ手術を経験しております (2023/01/08時点)．
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手術部位は，脊椎や膝周りなど様々ですが，今回は確か膝周りの手術だったと思います．手術の規模から，彼はもう二度と歩けないのではないかとも言われていましたが，レッグプレスをしている限り，大丈夫そうですね．
一方で，ロニーコールマンの最大のライバルと言われていた，Jay Cutler (ジェイカトラー)ですが，彼は大きな手術をしたと言う情報はなく，まさに健康そのものです．
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彼も高重量でトレーニングを行っていましたが，ロニーコールマンほどではなく，また，彼自身には高重量のトレーニングは合わないと考えて異なるトレーニングアプローチを導入したことは有名な話です．そう考えると，高重量トレーニングは，中長期的に見るとやはり体に芳しくないことが言えます．
ロニーコールマンの腹回りのコンディション
もう一点気になったことは，ロニーコールマンの腹回りのコンディションです．
このお腹の出方が，気になっていて，これはおそらく (確実に)ステロイドの弊害でしょう (いわゆる，バブルガットというものです)．ステロイドは摂取すると内臓が肥大するため，顕著にお腹周りが出てくるのですが，その状態と合致しています．プロボディビルダーとして，競技からは引退していますが，現役時代の過剰な摂取が今になって問題になっているのかなぁと思います．
こう考えると，ステロイドは短期的には筋肥大という観点では良いのかもしれませんが．中長期的に考えると，身体に与える影響は甚大であることを実感します．
2020/08/24追記：
バブルガットの原因ですが，正しくは，アナボリックステロイドではなく，インスリンにある様です．インスリン摂取と，高重量トレーニングにより過剰に腹圧をかけることでバブルガットは形成される様です．
終わりに…
今回のロニーコールマンの状態をみて思ったことは，「いつまでも健康でいたいな」と言うことです．トレーニングは，中長期的にみて，関節等に無理がかからない様にしなくてはいけませんね．
