一昔前までは，BCAAは高価なサプリメントに分類されていましたが，MRMやエクステンドの登場によってその常識は覆りました．
特に，両者のなかもでトレーニーの間のでは，「コスパの良いBCAA = エクステンド」というのが常識になりつつあります．
今回は，エクステンドの主力商品であるBCAAのレビューを公開したいと思います (既に，エクステンドのプロテインのレビューを公開しているため，「普通，順番が逆だろ」と言う声が聞こえてきそうです笑)．
エクステンド BCAAの成分
エクステンド BCAAの1スクープ ( = 14 g)の成分は以下の様になります．
- カロリー：0kcal
- 炭水化物：0 g
- ビタミンB6：640 mcg
- 塩：220 mg
- カリウム：210 mg
- L-ロイシン：3500 mg
- L-グルタミン：2500 mg
- L-イソロイシン: 1750 mg
- L-バリン：1750 mg
- 電解質ブレンド (クエン酸ナトリウム, 塩化カリウム, 塩化ナトリウム)：1140 mg
- シトルリンマレート：1000mg
まず，筋合成に直接関与するロイシンの含有量が比較的多いですね．同じくBCAAサプリメントであるギャスパリのアミノラストでさえ，ロイシンの含有量が2000mgであるため，その約1.8倍含まれていることが言えます (ただ，アミノラストの場合，ロイシンペプチドであるため単純な比較はできませんが…．)．
また，電解質ブレンドが配合されていることも見逃せません．これによって，より体内に吸収しやすいBCAAにしようとする意図が見られます．この電解質ブレンドには，電解質の基本となる，ナトリウムに加え，クエン酸のナトリウム塩が含まれています．クエン酸は，疲労回復効果があるためグルタミンと同時に摂取することでより回復を高める意図があるのでしょう．
さらに，シトルリンも含まれています．シトルリンは，プレワークアウトサプリによく含まれている成分で，パンプ作用を促します．これにより，トレーニング中のパフォーマンスおよび，回復を促すことができます．
エクステンド BCAAの評価
エクステンド BCAAを実際に使ってみて，まず味ですが，かなり美味しいです．今回，試させて頂いたのがレモンライムスクイーズ味なのですが，海外のBCAAサプリメントによくある様な甘ったるさはなく，すっきりと飲めるのが非常に良いです (トレーニング中には，甘ったるいものよりもすっきりと酸っぱいものの方が良いですよね．)．そのため，エクステンドのレモンライムスクイーズ味に限っては，甘いと言う印象よりも酸っぱいと言う印象の方が強いです．イメージとしては，CCレモンの炭酸を抜いて，それを若干酸っぱくした感じです．ただ，1スクープだと味が少々濃いため，初めて使われる方は，半分からスタートしても良いかもしれません (うちの母も味が濃いと言って半スクープから使用していました．)．
ただ，匂いが若干気になりますね．過去にMRMのBCAAも似た様な匂いがしたのですが，安価BCAA特有の匂いがします．この匂い自体は，水に溶かすと気になりませんが，シェイカー等に入れる際に気になります．
次に体感ですが，パンプ感をすごく感じる様になりました．パンプ感だけならば，ギャスパリのアミノラストにも匹敵するかなと個人的には考えています．また，回復効果については，ギャスパリのアミノラストとそんなに変わらないかなと言う印象です．
うちの母もエクステンドのBCAAを使っているのですが，使い初めてからかなり身体が発汗してパフォーマンスが向上したと言っていました．そのため，BCAA初心者の方にも十分おすすめできるかと思います．
エクステンド BCAAはどこで買えるか
エクステンド BCAAは，amazon，楽天，yahooショッピング，iHerb，サウスランドファーマシーで購入することができます．価格は以下の通りです (2020/05/09調べ)．
- amazon：5999円
- 楽天：6348円
- yahooショッピング：6348円
- iHerb：6507円
- サウスランドファーマシー：5390円
こうして見ると，サウスランドファーマシーが安定的に安いですね．味も幅広い種類から選択することができます．
驚くことに，楽天も安いです．しかも，ポイントが5倍つき，珍しいことに送料も無料です (期間限定かと思います)！
ただ，amazonでは，セールの時期になると爆発的に安くなるためセールの時期を狙ってアマゾンで購入するのもありです．
iHerbはそんなに安くないですね．フラッシュセールや季節のセールをしていれば最低10%程度は安くなるのですが，それ以外だとあまり旨味がありませんね (iHerbでの購入には，プロモーションコード: KHD415をお使いください)．また，iHerbだと幅広い味から選択できないため，所望の味があるのならばiHerbはあまりおすすめすることができません．
終わりに…
周りと同じものを使うのが嫌な私であるため，エクステンドの使用は長らく避けていましたが，これはかなりおすすめですね！ちなみに，エクステンドには，他にも減量に特化したものやプレワークアウトに特化したBCAAがあります (さすが，ほぼBCAA専門会社ですね．)．
ぜひ，エクステンドBCAAをトレーニングに取り入れてワークアウトの質を一段あげてください！
