以前の記事では，エクステンドのプロテインのレビューを公開させて頂きました．その記事で書かせて頂いた通り，本来，エクステンドはBCAAの商品ブランドの名前です (BCAAの効果についてはこちらの記事)．トレーニーの間のでは，「コスパの良いBCAA = エクステンド」と常識になりつつあります．今回の記事では，エクステンドの主力商品であるBCAAのレモンライムスクイーズ味のレビューを公開したいと思います (普通，順番が逆だろと言う声が聞こえてきそうです笑)．
エクステンドの成分
以下が1スクープ (14g)あたりのエクステンドの成分になります．
- L-ロイシン: 3500mg
- L-グルタミン: 2500mg
- L-イソロイシン: 1750mg
- L-バリン: 1750mg
- 電解質ブレンド (クエン酸ナトリウム, 塩化カリウム, 塩化ナトリウム): 1140mg
- シトルリンマレート: 1000mg
まず，筋合成に直接関与するロイシンの含有量がかなり多いですね．以前紹介したギャスパリのアミノラストでさえ，ロイシンの含有量が2000mgであるため，その約1.8倍含まれていることが言えます (ただ，ギャスパリの場合，ロイシンペプチドであるため単純な比較はできませんが…)．
また，電解質ブレンドが配合されていることも見逃せません．これによって，より体内に吸収しやすいBCAAにしようとする意図が見られます．この電解質ブレンドには，電解質の基本となる，ナトリウムに加え，クエン酸のナトリウム塩が含まれています．クエン酸には，疲労回復効果があるためグルタミンと同時に摂取することでより回復を高める意図があるのでしょう．
さらに，シトルリンも含まれています．シトルリンは，プレワークアウトサプリによく含まれている成分で，パンプ作用を促します．これにより，トレーニング中のパフォーマンスおよび，回復を促すことができます (シトルリンに関しては，単独で効果があるのか検証したいため，シトルリンサプリメントを単独で購入しました．今度レビューを公開したいと思います)．
味は
今回，レビューしているレモンライムスクイーズ味ですが，かなり美味しいです．海外のBCAAサプリメントによくある様な甘ったるさはなく，すっきりと飲めるのが非常に良いです (トレーニング中には，甘ったるいものよりもすっきりと酸っぱいものの方が良いですよね)．エクステンドのレモンライムスクイーズ味に限っては，甘いと言う印象よりも酸っぱいと言う印象の方が強いです．イメージとしては，CCレモンの炭酸を抜いて，それを若干酸っぱくした感じです．ただ，1スクープだと味が少々濃いため，初めて使われる方は，半分からスタートしても良いかもしれません (うちの母も味が濃いと言って半スクープから使用していました)．
ただ，匂いが若干気になりますね．過去にMRMのBCAAも似た様な匂いがしたのですが，安価BCAA特有の匂いがします．この匂い自体は，水に溶かすと気になりませんが，シェイカー等に入れる際に気になります．
使ってみて
使ってみて，パンプ感をすごく感じる様になりました．パンプ感だけならば，ギャスパリのアミノラストにも匹敵するかなと個人的には考えています．
回復効果については，ギャスパリのアミノラストとそんなに変わらないかなと言う印象です．
うちの母もエクステンドのBCAAを使っているのですが，使い初めてからかなり身体が発汗してパフォーマンスが向上したと言っていました．そのため，BCAA初心者の方にも十分おすすめできるかと思います．
どこで買うのがおすすめか
エクステンドを取り扱っているサイトはいくつかありますが，以下に購入しやすい候補をあげます (90サービングの値段の比較です (2019/03/07現在))．
- アマゾン: 6150円
- 楽天: 5330円
- iHerb: 7418円
- サウスランドファーマシー: 5570円
こうして見ると，サウスランドファーマシーが安定的に安いですね．味も幅広い種類から選択することができます．
驚くことに，楽天も安いです．しかも，ポイントが5倍つき，珍しいことに送料も無料です (期間限定かと思います)！
ただ，amazonでと，以前の記事でシェアさせて頂いた様に，セールの時期になると爆発的に安くなるためセールの時期を狙ってアマゾンで購入するのもありです．
iHerbも捨てがたいです．iHerbだと，10%のポイントがつくため，実際には6400円位で購入できるのですが，セールだと15%引きになるため悩ましいところです (よろしければ，iHerbでの購入には，プロモーションコード: KHD415をお使いください)．ただ，iHerbだと幅広い味から選択できないため，所望の味があるのならばiHerbはあまりおすすめすることができません．
終わりに…
周りと同じものを使うのが嫌な私であるため，エクステンドの使用は長らく避けていましたが，これはかなりおすすめですね！ちなみに，エクステンドには，他にも減量に特化したものやプレワークアウトに特化したBCAAがあります (さすが，BCAA専門会社ですね)．
ぜひ，エクステンドBCAAをトレーニングに取り入れてワークアウトの質を一段あげてください！
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